Être une bonne personne est parfois mal compris comme une faiblesse. En fait, les avantages de faire le bien sont nombreux. C'est indéniable, nous vivons dans un environnement plein de compétition, alors parfois nous sommes obligés d'être « méchants » et de nous méfier des gens qui nous entourent. Sans compter que parfois nous trouvons des personnes qui ne profitent que de notre gentillesse.
Bien que faire le bien soit un choix, en réalité, la capacité et la tendance à faire le bien sont devenues innées chez chaque être humain. Recherche dirigée par le Dr. Michael Tomasello de l'Institut Max Planck démontre que les enfants commencent tôt à aider leur entourage.
Par exemple, un enfant de 14 mois qui voit un adulte avoir de la difficulté à ouvrir la porte parce que ses mains portent beaucoup de choses va automatiquement venir en aide. En d'autres termes, lorsque vous faites le bien, vous agissez instinctivement et cela crée un sentiment de bonheur.
Il y a de nombreux avantages à faire le bien qui peuvent être obtenus par le gang sain, comme avoir de meilleures relations, augmenter l'estime de soi, récolter du succès à l'avenir et être en bonne santé physique et mentale. Allez, voir plus d'informations ci-dessous!
8 avantages de faire le bien
- Éliminer l'anxiété
Il existe plusieurs façons de réduire l'anxiété, notamment la prise de certains médicaments, la méditation et l'exercice. Cependant, faire du bien aux autres est le moyen le plus simple, le plus rapide et le moins cher de résoudre ce problème. Oui, le premier avantage de faire le bien, c'est que cela calmera l'humeur tout en vous permettant de vous concentrer.
- Effet positif sur le cerveau
Croyez-le ou non, être une bonne personne, comme une personne légère, patiente, amicale, attentionnée et humaine, peut scientifiquement augmenter le travail de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la satisfaction et le bien-être d'une personne. Lorsqu'il fait le bien, le corps du gang sain libère également naturellement des endorphines et améliore l'humeur.
- Faire de la longévité
Dans une étude de 2003, le Dr. Stephanie Brown, une psychologue de l'Université du Michigan, a découvert que les personnes qui aiment aider les autres vivent 5 ans de plus que les personnes qui n'aiment pas aider.
Fait intéressant, l'étude a également révélé que les personnes qui ont été aidées n'ont obtenu aucun avantage. Donc en d'autres termes, l'avantage de faire le bien, c'est que ça peut vous faire vivre longtemps, les gangs !
- Réduire le stress
Au milieu de la routine bien remplie de la vie, tout le monde sera confronté à de nombreux facteurs de stress chaque jour. Oui, quelque chose d'aussi simple que de gérer un long embouteillage en allant au bureau peut déjà vous stresser.
Il s'avère que faire le bien peut être une solution pour contrôler et réduire les conditions de stress qui vous frappent, les gangs ! Comment venir? Parce que lorsque vous faites le bien, votre attention à vous-même et à tous les problèmes qui surviennent diminue. Lorsque vous vous concentrez sur le fait de faire du bien aux autres, cela donne à votre cerveau une pause pour réfléchir aux problèmes qui se posent.
En prime, la personne que vous aidez vous récompensera. Ainsi, en plus de réduire le stress, l'avantage de faire le bien augmente le lien émotionnel entre vous et les gens qui vous entourent.
- Bon pour le coeur
Faire du bien aux autres peut également affecter l'équilibre chimique de votre cœur. La gentillesse libérera l'hormone ocytocine, qui provoquera la libération de l'oxyde nitrique chimique dans les vaisseaux sanguins, de sorte que les vaisseaux sanguins deviennent plus larges.
Si vous ne le savez pas, l'ocytocine est également connue sous le nom d'hormone de garde cardiaque, car elle peut abaisser la tension artérielle. Ainsi, le terme de bonnes personnes au grand cœur n'est pas faux, les gangs, car les avantages de faire le bien peuvent en fait renforcer le « cœur », c'est-à-dire le cœur, à la fois physiquement et émotionnellement !
- Répandre la gentillesse
L'un des grands avantages de faire le bien est de pouvoir inspirer les autres. En termes simples, lorsque nous faisons le bien, cela encouragera les autres à faire de même.
Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Cambridge, de l'Université de Plymouth et de l'Université de Californie à Los Angeles a révélé que regarder les autres aider les autres crée des sentiments agréables qui nous donnent envie d'aider ou de faire le bien. En faisant le bien, nous aidons le monde à devenir un meilleur endroit où vivre.
Autre chose intéressante, quand on fait du bien aux autres, en général on va les faire sourire. Lorsque nous voyons d'autres personnes sourire grâce à notre gentillesse, notre cerveau nous enverra automatiquement un message pour sourire aussi !
- Renforcer les relations avec les gens autour
Lorsque nous aidons les autres, cette action sera généralement gravée dans la mémoire de la personne que vous avez aidé. Alors, ne soyez pas surpris si un jour vous avez besoin d'aide, ils n'hésiteront pas à vous aider. Non seulement cela, vous pouvez également obtenir de nombreuses opportunités et opportunités car ils se souviendront toujours de votre gentillesse.
- Soyez plus heureux
Si les sept avantages précédents de faire le bien ne suffisent toujours pas à vous convaincre de toujours faire le bien, alors ce point peut être pris en considération. Surtout si cela ne vous rend pas plus heureux !
Une étude initiée par une équipe de chercheurs de l'Université de Pennsylvanie a mené des recherches sur les effets d'écrire une lettre de remerciement et de l'envoyer personnellement à la personne visée.
Recherche dirigée par le Dr. Martin Seligman a également montré que les participants à l'étude qui ont écrit et envoyé des lettres de remerciement avaient des scores de bonheur très élevés, et cela a duré jusqu'à un mois.
Pendant ce temps, une étude récente initiée par le Département de psychologie de l'Université Tohoku Gakuin, au Japon, a étudié la relation entre faire le bien et être heureux. Les résultats indiquent que le bonheur peut augmenter simplement en comptant le bien qui a été fait cette semaine-là. Cela peut aussi être un exercice pour augmenter la gentillesse et la gratitude des participants.
Différents types de gentillesse
Après avoir connu tous les avantages de faire le bien, vous devez maintenant aussi savoir comment devenir une meilleure personne. Le psychologue Piero Ferrucci aide à expliquer les différents types de bonté en fonction de leurs composants !
- Faites preuve d'empathie. Essayez de comprendre ce que ressent et pense un ami en colère. Cela vous rendra moins susceptible de l'étiqueter comme étant en colère et plus indulgent.
- Poli. Au lieu de vous vanter de toutes nos réalisations ou de notre bonheur, commencez à écouter les histoires de vos amis plus souvent et soyez heureux de leurs réalisations.
- Sois patient. Peut-être que vous aimez être ennuyé lorsque la personne faisant la queue devant vous discute même avec le caissier. Cependant, essayez d'être patient et rappelez-vous à quel point ces petites interactions sont importantes pour eux.
- Philanthrope. Offrir votre aide, votre opinion ou votre temps aux autres vous aidera à être plus heureux car vous pouvez donner ce que vous avez et rendre les autres heureux.
- Valeur. Essayez d'écouter sans juger. Acceptez le point de vue des autres, tout comme ils apprécient le vôtre.
- Rendre grâce. N'oubliez pas d'être reconnaissant que vous ayez toujours la santé et que vous puissiez obtenir ce que vous avez en ce moment. Aimez les gens autour de vous. De cette façon, vous réaliserez que vous êtes réellement béni avec beaucoup de choses dans la vie.
De la description ci-dessus, on peut conclure que les avantages de faire le bien ne sont pas seulement pour les autres, mais aussi pour vous-même. Vous pouvez appliquer cette habitude de faire le bien dans la vie de tous les jours, n'importe quand et n'importe où. Alors le montant de votre bonheur continuera d'exister.
N'oubliez pas d'être gentil avec vous aussi, les gangs ! Inculquez-vous que vous êtes une personne significative et aimée. Vous méritez d'être heureux et apprécié. (NOUS)
La source
Thrive Global : pourquoi devrions-nous être gentils avec les autres ?
Psychologie : Pourquoi nous devons tous faire preuve de plus de gentillesse dans la vie
Huffpost : 5 raisons fondées sur des recherches pour être gentil
