En Indonésie, les grenades ou les grenades ne sont pas aussi populaires que les pommes, les bananes ou les mangues. Malgré tout, ce fruit qui contient beaucoup de graines s'avère avoir une myriade d'avantages pour la santé, y compris pour les femmes enceintes. Wow, quels sont les bienfaits de la grenade pour les femmes enceintes ? Eh bien, voici une description complète, mamans !
Est-il sécuritaire de manger de la grenade pendant la grossesse?
De nombreux médecins et nutritionnistes disent qu'il n'y a rien de mal à consommer des graines de grenade ou à les boire sous forme de jus pendant la grossesse. Il n'y a aucune preuve médicale suggérant que manger des quantités suffisantes de grenade pendant la grossesse peut être nocif.
Que ce soit la grenade ou le jus, ils offrent tous beaucoup de nutriments et aident également le corps à rester hydraté. Le jus de grenade est fortement recommandé et peut être une option dans l'alimentation des femmes enceintes. Pendant la grossesse, vous pouvez consommer régulièrement du jus de grenade au petit-déjeuner.
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Avantages de la grenade pour les femmes enceintes ?
Un certain nombre de nutriments contenus dans les grenades, notamment des vitamines et des minéraux, sont certainement nécessaires aux femmes enceintes. Eh bien, plus en détail, voici quelques-uns des avantages de la grenade pour les femmes enceintes.
1. Prévenir l'anémie et la carence en fer
La grenade est une bonne source de vitamine C. Et comme nous le savons, cette vitamine est très importante pour les femmes enceintes car elle peut aider le processus d'absorption du fer des aliments consommés.
Si vous mangez des aliments riches en fer ou prenez des suppléments de fer pendant la grossesse, il y aura suffisamment de réserves de fer dans votre sang. Cette vitamine C aidera votre corps à absorber le fer. Une quantité suffisante de fer et de vitamine C dans l'organisme réduira le risque d'anémie ferriprive, qui est souvent la cause d'un accouchement prématuré.
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2. Maintenir un système digestif sain
La grenade est une bonne source de fibres. Manger des légumes et des fruits riches en fibres est fortement recommandé aux femmes enceintes. L'objectif, bien sûr, est de prévenir la constipation et d'autres troubles digestifs. Les fibres peuvent stimuler les selles, afin que le système digestif puisse fonctionner correctement.
3. Aide à combattre les radicaux libres
Les radicaux libres qui se forment dans le corps sont essentiellement des déchets provenant de divers processus dans le corps qui doivent être éliminés comme des toxines. Cependant, une partie reste toujours dans le corps et interagit avec des cellules saines ou même des molécules d'ADN. En conséquence, il peut y avoir des dommages internes au corps, même au fil du temps, affectant le placenta.
La meilleure façon d'éviter cette condition est de consommer des antioxydants. La grenade est un fruit qui a une teneur élevée en antioxydants. Les antioxydants contenus dans la grenade peuvent aider à réparer les dommages cellulaires et à protéger le cerveau du fœtus contre les dommages.
4. Aide à réduire les symptômes de crampes
Le potassium est un minéral dont les femmes enceintes ont également besoin. Boire du jus de grenade tous les jours peut aider à augmenter l'apport de potassium nécessaire à l'organisme. En plus du jus de grenade, manger d'autres aliments qui contiennent également du potassium peut vous aider à réduire les symptômes des crampes qui surviennent souvent pendant la grossesse.
5. Aider le développement du cerveau de bébé
Le folate est un élément important pour aider le développement mental du fœtus. L'une des vitamines du groupe B est nécessaire pour soutenir le développement du tube neural et du système nerveux du bébé.
Un verre de jus de grenade peut couvrir au moins environ 10 % de vos besoins quotidiens en folate. Par conséquent, il est fortement recommandé d'inclure la grenade dans votre menu quotidien pendant la grossesse.
Eh bien, il s'avère que bien qu'elle ne soit pas aussi populaire que les autres types de fruits, la grenade offre également de nombreux avantages pour les femmes enceintes. Malgré tout, gardez un œil sur la quantité de consommation, Mamans, pour ne pas en abuser. Cependant, trop de n'importe quoi n'est pas bon.
Manger trop de graines de grenade peut endommager l'émail des dents. Pour éviter cela, vous pouvez manger un peu de fromage avant de manger la grenade et vous gargariser après. Assurez-vous également de consulter votre médecin si vous souhaitez ajouter de la grenade à votre alimentation quotidienne pendant la grossesse. (NOUS)
La source
Premier cri parental. « Manger de la grenade pendant la grossesse – est-ce sans danger ? »
