Sur la base des données de Riskesdas 2018, la prévalence des maladies articulaires en Indonésie a été enregistrée à environ 7,3 %. L'arthrose (OA) est la maladie articulaire inflammatoire la plus fréquente. Affecte généralement l'articulation du genou. Le moyen de prévenir l'arthrite est en fait simple, continuez simplement à bouger !
Bien qu'elles soient souvent associées à l'augmentation de l'âge, autrement appelées maladies dégénératives, les maladies articulaires surviennent également souvent à des âges productifs, même à un très jeune âge, à savoir 15-24 ans.
La prévalence de l'arthrose au jeune âge est de l'ordre de 1,3 % et continue d'augmenter de 3,1 % dans la tranche d'âge des 24 à 35 ans et de 6,3 % dans la tranche d'âge des 35 à 44 ans. Comment prévenir l'arthrite ?
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Symptômes précoces de l'arthrite
a expliqué le dr. Deasy Erika, spécialiste en médecine physique et réadaptation, le premier symptôme que ressentent les patients lorsqu'ils éprouvent des problèmes articulaires est la douleur lors du mouvement. Cette plainte peut survenir lors du déplacement des articulations des mains ou des pieds. Il existe de nombreuses articulations dans notre corps, à commencer par les articulations des doigts et des orteils, des poignets, des coudes ou des genoux, des épaules et d'autres parties du corps.
"Outre la douleur, le symptôme initial d'une maladie articulaire est un crépitement ou un son provenant de l'articulation lorsqu'elle est déplacée", a expliqué le dr. Deasy de lancer la dernière campagne Jointfit, #KeepOnRollin, à Jakarta (1/8).
Qu'est-ce qui cause les douleurs articulaires ? Selon le Dr. Deasy, la douleur survient en raison de la friction entre les deux articulations. Les articulations saines sont séparées par le cartilage articulaire, dont l'une de ses fonctions est d'amortir et de produire un fluide lubrifiant articulaire.
Les dommages articulaires sont précédés par la dégradation et la perte de cartilage. Les articulations deviennent enflammées et provoquent des plaintes de douleur. "Dans le passé, l'arthrose touchait principalement les personnes âgées de 50 à 60 ans, mais maintenant, dans la trentaine, elles ont souffert d'arthrose même s'il n'y a pas d'antécédents d'athlète", a expliqué le dr. Mal à l'aise.
On estime que 75 % de la population souffre d'arthrite. L'impact est le handicap à un jeune âge. Les causes ou les facteurs de risque de l'arthrose sont la position assise, l'obésité, la montée et la descente trop fréquentes des escaliers, etc.
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Comment prévenir l'arthrite
Comprenant cette condition, Jointfit, un supplément de glucosamine sous forme de rouleau de gel pour traiter les douleurs articulaires de Combiphar, a lancé une nouvelle campagne en lançant le court-métrage #KeepOnRollin. Le film, qui a été produit par la maison de production Visinema, met en vedette Joe Taslim, un athlète de judo qui brille maintenant en tant qu'acteur hollywoodien.
« KeepOnRollin devrait inspirer le peuple indonésien à continuer à avancer dans la vie sans abandonner face aux obstacles, dont les problèmes communs survenus récemment dans la population en âge de procréer », a déclaré Evi K. Santoso, vice-président du marketing. Consommateur Soins Intensifs Combiphar.
Ce film part de l'expérience passée de Joe Taslim, qui a subi une grave blessure au genou alors qu'il était un athlète de judo. A cette époque, cet homme de Palembang devait concourir pour l'Indonésie dans le championnat de judo.
"J'ai choisi de continuer à bouger pour faire face aux obstacles de ma blessure. Heureusement, la détermination et le travail acharné ont payé, j'ai pu remettre une médaille à la Terre Mère", a expliqué Joe.
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Douleur mais besoin de continuer à bouger? En effet, c'est le défi des personnes souffrant d'arthrose. Voici quelques conseils pour prévenir l'arthrite et la surmonter :
1. Continuez à bouger
Rester actif peut réduire votre risque de surpoids. Le surpoids est l'une des causes de l'arthrose. L'accumulation de graisse dans le corps exercera une pression supplémentaire sur les coussinets articulaires, en particulier ceux des hanches et des genoux. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour, 5 fois par semaine pour garder vos articulations en bonne santé.
2. Maintenir un mode de vie sain
L'astuce est de dormir suffisamment et d'éviter les aliments sucrés excessifs. La consommation excessive d'aliments sucrés peut déclencher le diabète
hypertension artérielle). Le diabète est connu pour être l'un des facteurs de risque qui déclenchent la survenue de l'arthrose.
Des niveaux élevés de glucose peuvent affecter la fonction chondrocytes (cellules formant le cartilage) et augmenter l'inflammation qui augmentera la dégradation et l'apoptose (mort) des cellules cartilagineuses.
3. Prenez des suppléments de renforcement articulaire et soulagez les douleurs articulaires avec le bon médicament
Quand vous souffrez d'arthrite, ne prenez pas négligemment les analgésiques, gang ! Vous pouvez réduire les douleurs articulaires en prenant des suppléments contenant de la glucosamine, une substance qui aide à la formation du cartilage. La glucosamine est également disponible sous forme de gel, qui est facile à appliquer localement pour réduire les douleurs articulaires.
4. Évitez les mouvements qui aggravent l'arthrite
Le mouvement à éviter est de plier le genou trop longtemps, car cela endommagerait l'articulation du genou. De plus, ne pas rester trop longtemps devant l'ordinateur peut endommager les articulations du cou.
C'était la façon de prévenir l'arthrite que vous devriez faire à partir de maintenant. N'attendez pas que l'arthrite frappe car le traitement n'est pas facile et peut se terminer par une arthroplastie.
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