Parmi les nombreuses vitamines qui existent, la vitamine E est celle qui joue un rôle très important pour notre santé. La vitamine E joue un rôle dans la protection des membranes cellulaires, des globules rouges, des cellules nerveuses, dans la prévention de l'anémie et des infections virales. En outre, la vitamine E présente également des avantages pour la fertilité féminine et masculine.
Vous voulez savoir quels sont les bienfaits de la vitamine E pour la fertilité féminine et masculine ? Lisons l'explication ci-dessous !
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Avantages de la vitamine E pour la fertilité féminine et masculine
La vitamine E est riche en antioxydants qui peuvent aider à combattre diverses substances nocives, telles que le mercure et autres. La vitamine E affecte également positivement l'équilibre hormonal.
Avantages de la vitamine E pour la fertilité féminine
Voici quelques-uns des avantages de la vitamine E pour la fertilité féminine :
1. Augmenter l'épaisseur de la paroi de l'utérus
La paroi utérine mince peut être un facteur majeur causant l'infertilité chez les femmes. Eh bien, la consommation de 600 mg de vitamine E par jour peut augmenter le flux sanguin dans l'artère radiale, augmentant ainsi l'épaisseur de la paroi utérine.
2. Aide à traiter le SOPK
Le SOPK est une maladie assez courante, avec environ une femme sur 10 qui en souffre. Ce syndrome provoque un déséquilibre hormonal et ralentit le métabolisme. Les déséquilibres hormonaux peuvent provoquer l'infertilité chez certaines femmes. La vitamine E peut aider à soulager les effets du SOPK sur le corps. C'est l'un des avantages de la vitamine E pour la fertilité féminine.
3. Protège l'amnion (sac amniotique)
En plus d'être bénéfique pour la fertilité, la vitamine E aide également à maintenir une grossesse en santé. Le sac amniotique contient du liquide amniotique ou du liquide amniotique. La vitamine E peut augmenter la résistance de la membrane du sac amniotique, l'empêchant ainsi de se déchirer.
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Avantages de la vitamine E pour la fertilité masculine
En plus de connaître les bienfaits de la vitamine E pour la fertilité féminine, nous devons également connaître les bienfaits de la vitamine E pour la fertilité masculine :
1. Augmenter la motilité des spermatozoïdes
La motilité des spermatozoïdes est la capacité de déplacer les spermatozoïdes. Une bonne motilité des spermatozoïdes est nécessaire pour que les spermatozoïdes puissent nager dans l'utérus et féconder un ovule. La vitamine E peut aider à augmenter la motilité des spermatozoïdes.
2. Aide à augmenter le nombre de spermatozoïdes
L'une des causes courantes d'infertilité chez les hommes est le faible nombre de spermatozoïdes. Idéalement, le nombre de spermatozoïdes est faible si un millilitre de sperme contient moins de 20 millions de spermatozoïdes. Dans la plupart des cas, une diminution du nombre de spermatozoïdes peut également être causée par une infection et des dommages, qui peuvent tous deux être évités en prenant de la vitamine E.
3 Augmenter la fertilisation
La recherche montre que les hommes qui consomment régulièrement de la vitamine E connaissent une augmentation de la fertilisation (fertilisation) pouvant atteindre 29%. C'est parce que la vitamine E améliore la qualité du sperme.
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Quelle est la dose recommandée de vitamine E ?
Tout ce qui est en excès n'est pas bon, y compris lorsque l'on prend des vitamines. L'apport idéal en vitamine E est de 500 à 1000 mg par jour. Vitamine E pour la fertilité la dose ne doit pas dépasser 1000 mg par jour.
Une consommation excessive de vitamine E peut provoquer des diarrhées, des nausées, des grippes et des maux d'estomac. Consultez donc un médecin avant de prendre une supplémentation en vitamine E. La vitamine E peut également être obtenue à partir d'une variété d'aliments, tels que les légumes à feuilles vertes, les noix, les jaunes d'œufs, les avocats, les tomates et autres. (EUH)
La source:
Premier cri parental. Vitamine E pour la fertilité - Avantages et suppléments. Août 2018.
Auto-piraté. Vitamine E : quel est son rôle dans la fertilité et la grossesse ?. Septembre 2020.
