L'heure de dormir! Eits , quand vous voulez dormir, vous devez immédiatement éteindre les lumières de la chambre oui !. Une chambre qui n'est pas éclairée par des lumières peut maintenir un corps sain contre les dangers de maladie et de dysfonctionnement des organes qui se produisent. Si vous ne l'avez jamais essayé, vous devriez commencer dès maintenant à vous habituer à ne pas allumer plusieurs lumières à la fois pendant votre sommeil. Voici les dangers possibles pour votre corps de dormir avec les lumières allumées.

Le corps refuse de dormir

Un corps fatigué qui a besoin de repos peut refuser de dormir lorsque vous allumez la lumière dans la pièce. La recherche prouve que des troubles du sommeil peuvent survenir lorsque vous vous habituez à allumer la lumière lorsque vous voulez vous allonger. Ce problème est communément appelé insomnie. Vous êtes tenu éveillé toute la nuit, peut-être que l'une des raisons est que la chambre est encore très éclairée. Même si vous vous endormez enfin, la lumière du plafonnier peut vous réveiller au milieu de la nuit. Cette situation fait que la qualité du sommeil nocturne diminue et aggrave en fait l'état du corps. Plus besoin de vous demander comment vous allez le lendemain ! Vous vous sentirez sûrement somnolent, faible et difficile de vous recentrer sur le travail.

Production altérée de mélatonine

Qu'est-ce que la mélatonine ? Quelle est l'importance de cette substance pour le corps? La mélatonine est connue comme l'une des enzymes qui peuvent inhiber la croissance des cellules malignes qui permettent à une personne de développer des tumeurs ou un cancer. Sans suffisamment de mélatonine, les mauvaises cellules autour du corps peuvent se développer plus rapidement. Que se passe-t-il lorsque vous vous endormez avec un environnement encore lumineux ? La production de mélatonine peut être moins fluide, ce qui entraîne une diminution de la quantité d'enzyme mélatonine qui se développe. Ce facteur est considéré comme ayant peu d'effet dans la prévention de la croissance du cancer et des tumeurs. Mais s'il est laissé en permanence, cela contribuera au risque de maladie à l'avenir.

Les yeux deviennent détrempés

La santé de cet organe sera également affectée, vous le savez ! Les yeux peuvent être douloureux, secs et démangeaisons à force de dormir trop avec la lumière allumée. Surtout si vous vous réveillez au milieu de la nuit et essayez de vous rendormir. Vos yeux auront sûrement beaucoup plus de mal à s'ouvrir que de s'endormir dans une pièce sombre. Ce qu'il faut comprendre, c'est l'état des muscles des paupières qui s'avèrent tendus et douloureux lorsqu'ils sont exposés à la lumière pendant que vous dormez. Il n'est pas rare que vous constatiez également une affection des yeux rouges le lendemain. Si les lumières de la salle suspendue ont un rayonnement élevé, les chances d'avoir d'autres problèmes de santé oculaire peuvent augmenter. Système de métabolisme corporel inhibé Il est difficile de dormir et la santé est perturbée, bien sûr le système métabolique de votre corps peut également diminuer. Vous pouvez ressentir des troubles du système immunitaire lorsque l'habitude d'allumer les lumières pendant le sommeil a perturbé la qualité du repos. En raison d'un système instable, le corps devient vulnérable aux maladies telles que la grippe et la toux. D'autres études montrent également que des maladies telles que le diabète peuvent présenter un risque pour les personnes qui dorment avec les lumières allumées. Surtout pour vous les femmes, vous devez vous habituer à dormir dans le noir pour prévenir le cancer du sein qui peut survenir.

Stress

Tout le monde ne veut certainement pas que son âme et son corps subissent du stress. Pour cela, une chose qui peut être faite pour éviter la dépression est de commencer une nouvelle routine comme éteindre les lumières lorsque vous dormez la nuit. Le fardeau des pensées accumulées toute la journée peut être davantage libéré lorsque quelqu'un dort avec un éclairage minimal de la pièce. Ne soyez pas stressé à cause d'un mauvais sommeil, d'accord ! Imaginez que votre corps fatigué doit être rechargé avec les cinq états ci-dessus. Ça doit être fatiguant, non ? Sans parler de l'association avec d'autres facteurs du sommeil qui affectent votre cycle de sommeil. Par conséquent, pour éviter les perturbations ci-dessus, il vaut mieux ne pas dormir avec les lumières allumées, OK ! Bon sommeil !