Il y a deux types de personnes dans ce monde, le type de personne qui fait son lit le matin et le type de personne qui va directement au travail sans faire son lit d'abord. Ce rituel du matin peut être une habitude ou un choix préféré.
Cependant, certaines personnes pensent également que faire le lit est bon pour la santé mentale. Quels sont les avantages de faire le lit pour la santé mentale? Allez, lisez l'explication ci-dessous!
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Rituel de faire le lit le matin
Est-ce que faire le lit est juste pour rendre la pièce propre ? Selon certaines personnes, y compris certains experts, faire le lit a d'autres avantages plus importants, notamment pour la santé mentale.
Selon certains experts, faire son lit le matin revient à se préparer au succès. Faire votre lit vous donne l'impression d'avoir accompli au moins une chose ce jour-là. Parce que vous ressentez ces petits succès, vous êtes motivé pour atteindre d'autres succès ce jour-là.
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Avantages de faire le lit pour la santé mentale
Certaines personnes pensent que faire leur lit le matin est une perte de temps. Parce que, chaque soir, nous retournerons nous coucher. Cependant, faire votre lit le matin ne consiste pas seulement à garder votre chambre bien rangée, c'est un moyen de commencer la journée régulièrement et de vous motiver à être optimiste et propre tout au long de la journée.
Bien que la recherche scientifique sur les avantages de faire le lit soit encore très limitée, il existe des preuves non scientifiques qui montrent les avantages de faire le lit pour la santé mentale, à savoir :
- Augmenter le sentiment d'accomplissement
- Augmenter le calme
- Mieux dormir
- Plus de concentration sur les activités
- Plus détendu
- Soulager le stress
Bien que ces avantages soient basés sur l'expérience populaire, il existe des preuves provenant de diverses études pour étayer ces affirmations.
Recherche sur les avantages de faire des lits
Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches scientifiques sur les avantages de faire le lit, il existe un lien clair entre le travail régulier et la vie, avec un environnement plus sain, un esprit plus concentré, une productivité accrue et une réduction du stress.
Il est basé sur l'hypothèse qu'une maison ou un espace de travail bien rangé rendra nos esprits bien rangés aussi. Les personnes dont les maisons sont en désordre ont tendance à avoir des fonctions exécutives inférieures et ont des problèmes de contrôle des émotions, du stress et de la santé mentale.
En outre, la recherche montre également qu'une maison ou une pièce en désordre interfère avec le traitement de l'information dans le cerveau. Il existe également des études qui montrent que les personnes âgées qui vivent dans un environnement bien rangé connaissent une augmentation de la fonction cérébrale et de la qualité de vie.
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Impact sur le sommeil
Un autre avantage de faire le lit est qu'il contribue à améliorer la qualité du sommeil la nuit. Le manque de sommeil peut entraîner diverses maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.
La recherche montre que la privation de sommeil a également un impact négatif sur l'humeur et les capacités de résolution de problèmes. Donc, si faire votre lit peut améliorer la qualité de votre sommeil la nuit, alors vous devriez faire de cette activité une partie de votre rituel du matin, n'est-ce pas ! (EUH)
La source:
Très bien l'esprit. Les avantages pour la santé mentale de faire votre lit. janvier 2021.
Aso Y, Yamaoka K, Nemoto A, Naganuma Y, Saito M. Efficacité d'un programme « Atelier sur le désencombrement et l'organisation » pour les adolescents et les adultes d'âge moyen ayant des difficultés à désencombrer : un protocole d'étude d'un programme ouvert, randomisé, parallèle- groupe, essai de supériorité au Japon. BMJ Ouvert. 2016.
