Avez-vous déjà eu une mauvaise expérience dans le passé qui vous dérange encore et perturbe souvent votre esprit ? Avoir une expérience traumatisante est désagréable et peut mettre un stress émotionnel et psychologique sur la personne qui la vit.
Les catastrophes naturelles, les accidents et même le traitement injuste les uns des autres font que de nombreuses personnes vivent chaque jour des événements traumatisants. Bien qu'il ne soit pas facile, un traumatisme peut être guéri. Mieux avec l'aide d'un psychiatre ou d'un psychologue professionnel.
Parce que s'il n'est pas contrôlé, un traumatisme passé peut déclencher une condition appelée trouble de stress post-traumatique (SSPT). Alors, comment se débarrasser des traumatismes passés ?
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Comment se débarrasser des traumatismes passés
Eh bien, pour ceux d'entre vous qui se sentent piégés et veulent échapper à ces pensées traumatisées, voici quelques conseils pour que vous vous sentiez au moins plus calme :
1. Reconnaître le traumatisme que vous avez
À l'instar de l'expression « ne fuyez pas les problèmes », ce premier conseil adhère au même message de base. Au lieu de toujours essayer d'éviter les endroits qui vous rappellent le passé, essayez de venir vous y détendre.
Il n'est pas nécessaire de le forcer, mais si vous parvenez à le faire plusieurs fois, vous commencerez à accepter les choses qui se sont passées dans le passé avec grâce et vous vous sentirez plus à l'aise.
2. Pensez positif
Chaque fois que vous pensez que quelque chose de mauvais va arriver, essayez de vous rappeler que c'est juste une mauvaise idée qui ne se produira pas réellement. Nous devons savoir que quelque chose qui s'est passé dans le passé ne se reproduira pas toujours à l'avenir.
C'est peut-être bien si nous continuons à anticiper que cela peut se reproduire, mais voir tout avec un état d'esprit positif rendra certainement votre vie plus paisible. Notre corps peut entendre ce que pense notre esprit !
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3. Partagez avec des amis proches ou des parents
Parfois, nous pouvons également penser que le fardeau que nous portons est trop lourd et que personne ne comprendra nos sentiments. Mais, essayez de partager vos sentiments avec les personnes en qui vous avez confiance tout ce temps, je vous aime. Il peut s'agir d'amis d'école, d'amis de travail ou même de vos propres parents.
Parfois, nous n'en ressentons peut-être pas directement les avantages, mais apparemment, de nombreuses études prouvent psychologiquement que le partage peut aider à alléger nos fardeaux.
4. Faire de la psychothérapie
Eh bien, si vous avez fait ce qui précède et que vous vous sentez toujours mal à l'aise, cela ne fait jamais de mal d'essayer de trouver de l'aide professionnelle qui est déjà un expert dans le traitement de ce genre de choses.
Il n'y a pas lieu d'avoir honte de venir consulter des experts autour de vous, car c'est leur travail de thérapeutes. Ils vont au lycée pour étudier la psychologie derrière le corps humain afin d'aider ceux d'entre nous qui ont besoin d'une aide plus profonde.
Espérons que ces 4 façons de se débarrasser des traumatismes passés peuvent vous aider à échapper à la souffrance qui continue de vous déranger. En effet, vivre une expérience traumatisante n'est pas agréable, mais s'il y a une intention de votre part d'y faire face, vous pouvez sûrement vous sortir lentement du carcan. Gardez le moral !
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