Le diabète est une maladie complexe. Divers facteurs peuvent conduire au diabète de type 2, notamment les antécédents familiaux. Si vous avez des antécédents de diabète dans votre famille, méfiez-vous des gangs !
En fait, les facteurs génétiques ou héréditaires affectent le risque de développer un diabète tout au long de sa vie. Alors, pouvez-vous prévenir ce diabète héréditaire ?
Très possible! Lorsque la bande saine risque de contracter la maladie, vous devez savoir comment la prévenir. Pour en savoir plus sur la prévention du diabète héréditaire, consultez l'explication suivante, oui !
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Comment prévenir le diabète héréditaire
Les antécédents familiaux influencent grandement vos facteurs de risque de diabète. En général, le diabète de type 2 peut être causé par des facteurs génétiques et environnementaux. Le risque qui vient de l'histoire familiale est plus sur les facteurs génétiques. Vous devez donc faire des efforts pour prévenir le diabète héréditaire.
Les experts en diabète ont découvert un lien entre les mutations génétiques et un risque plus élevé de diabète. Toutes les personnes porteuses de cette mutation génétique ne développeront pas le diabète. Cependant, de nombreuses personnes atteintes de diabète qui présentent une ou plusieurs de ces mutations génétiques développent plus tard le diabète.
Il est difficile de distinguer le risque génétique du risque environnemental. Cependant, les deux peuvent être influencés par la famille. Par exemple, les facteurs de risque environnementaux peuvent être influencés par le mode de vie des membres de la famille. Par exemple, les parents qui ont des habitudes alimentaires malsaines transmettent généralement ces habitudes à leurs enfants.
Pendant ce temps, les facteurs génétiques peuvent également augmenter le risque de diabète de type 2 par le poids corporel. Car l'obésité est aussi une maladie héréditaire.
Identifier la génétique du diabète de type 2
La recherche montre que le diabète de type 2 est influencé par la génétique. La recherche est assez complexe. Cependant, les experts ont découvert la contribution de diverses mutations génétiques qui affectent le risque de développer un diabète de type 2. Celles-ci incluent des gènes qui contrôlent :
- Production de sucre dans le sang
- Production et régulation d'insuline
- Comment le corps détecte la glycémie
Pendant ce temps, les gènes associés au diabète de type 2 comprennent :
- TCF7L2, qui affecte la sécrétion d'insuline et la production de sucre dans le sang
- ABCC8, qui aide à la régulation de l'insuline
- CAPN10, qui est associé au risque de diabète de type 2 dans certaines races
- GLUT2, qui aide le processus d'introduction de la glycémie dans le pancréas
- GCGR, une hormone glucagon qui affecte la régulation de la glycémie
Tests génétiques pour le diabète de type 2
Il existe un certain nombre de tests qui peuvent être effectués pour détecter les mutations génétiques associées au diabète de type 2. Cependant, le risque de développer un diabète de type 2 à partir de ces gènes est assez faible.
Il existe d'autres facteurs qui augmentent le risque de diabète de type 2 et doivent être pris en compte, à savoir :
- Indice de masse corporelle (Indice de masse corporelle/IMC)
- Histoire de famille
- Hypertension artérielle
- Taux élevés de triglycérides et de cholestérol
- Antécédents de diabète gestationnel
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Conseils pour prévenir le diabète héréditaire
La relation entre la génétique et l'environnement rend difficile l'identification de la cause du diabète de type 2 chez chaque personne. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réduire le risque.
Même si vous avez des antécédents familiaux de diabète, des efforts de prévention peuvent toujours être faits. Le moyen le plus simple de prévenir le diabète héréditaire est de mener une vie saine.
selon Étude sur les résultats du programme de prévention du diabète (DPPOS), la perte de poids et l'augmentation de l'activité physique peuvent prévenir ou retarder le développement du diabète de type 2.
Voici comment prévenir le diabète héréditaire que vous pouvez faire :
1. Faites de l'exercice régulièrement
Ajoutez lentement de l'exercice à votre routine quotidienne. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice régulièrement, augmentez votre activité physique. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur au bureau.
Si vous y êtes habitué, essayez de commencer à faire de l'exercice entraînement poids légers et autres types de cardio dans votre routine quotidienne. Au moins, essayez de faire de l'exercice 30 minutes par jour. Comment prévenir le diabète héréditaire est fortement recommandé.
2. Consommation d'une alimentation saine
Une alimentation équilibrée est un moyen de prévenir le diabète héréditaire. Il peut être difficile d'arrêter de manger des aliments riches en glucides et en calories, surtout si vous êtes en déplacement.
Cuisiner soi-même est le moyen le plus simple d'obtenir un apport nutritionnel équilibré. Essayez de consulter un médecin et établissez votre propre horaire de repas.
Il n'est pas nécessaire de changer immédiatement votre alimentation drastiquement. Essayez de commencer lentement, en préparant le déjeuner au bureau. Si vous y êtes habitué, augmentez l'habitude de cuisiner votre propre nourriture. C'est aussi l'un des moyens les plus efficaces de prévenir le diabète héréditaire.
3. Options de collations saines
Au lieu de manger des gâteaux sucrés ou des chips frites, il vaut mieux choisir des collations saines, comme des fruits, des noix et craquelins de grains entiers . Habituez-vous à manger ces collations, comprend également des moyens de prévenir le diabète héréditaire. (AJ)
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