Le délire ou le fait de parler pendant le sommeil est une affection très courante qui survient chez tout le monde, y compris les enfants. Lorsqu'il délire, votre enfant peut prononcer des phrases complètes, babiller, marmonner, rire ou même siffler. Eh bien, les mamans seront invitées à en savoir plus sur les causes des délires des enfants pendant le sommeil et comment surmonter ces troubles.
Causes du délire des enfants pendant leur sommeil
Près de la moitié des enfants entre 3 et 10 ans délirent souvent lorsqu'ils dorment. Cette habitude survient généralement lorsque l'enfant est entré dans une phase de sommeil profond. Certains d'entre eux déliraient comme s'ils parlaient à d'autres personnes, riaient, ou même pleuraient et gémissent.
La génétique est considérée comme l'un des facteurs qui influencent les habitudes délirantes des enfants. De plus, il y a plusieurs autres choses qui peuvent amener un enfant à délirer pendant son sommeil. En voici quelques uns:
- Manque de sommeil ou cycles de sommeil malsains.
- Fièvre.
- S'inquiéter.
- Une telle surabondance de joie.
- Stress.
L'habitude du sommeil délirant est également associée à d'autres troubles du sommeil, tels que les cauchemars, terreur nocturne, somnambulisme, apnée du sommeil, les troubles du comportement en sommeil paradoxal et les troubles anxieux.
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Comment surmonter les habitudes délirantes des enfants
Le délire n'est pas un problème grave, mais si l'habitude sera ennuyeuse. Les mamans peuvent aider votre tout-petit à faire face des manières suivantes :
1. Pratiquez un cycle de sommeil sain
Un cycle de sommeil sain n'est pas seulement important pour réduire les habitudes délirantes des enfants, mais aussi pour leur croissance et leur développement. Pour mettre en place un cycle de sommeil sain, assurez-vous que votre enfant se couche plus tôt et pendant au moins 8 à 10 heures.
2. Évitez de consommer de la caféine et du sucre la nuit
Pour réduire l'excès d'énergie qui rend le sommeil des enfants difficile, évitez de donner des aliments trop riches en caféine et en sucre. Un excès de caféine et de sucre peut empêcher un enfant de bien dormir, il peut donc souvent délirer. Essayez plutôt de donner à votre enfant un verre de lait chaud, car cela peut l'aider à se calmer et à se détendre avant de se coucher.
3. Ne réveillez pas l'enfant quand il délire
En voyant votre petit délirer, les mamans ont bien sûr envie de le réveiller. Au lieu de le réveiller tout de suite, il vaut mieux l'aider à se calmer pour qu'il puisse à nouveau dormir profondément. Bien qu'inoffensif, réveiller soudainement un enfant alors qu'il délire ne fera que rendre difficile pour lui de se rendormir.
4. Faites attention à votre petit quand il s'inquiète pour quelque chose
Certains enfants ont du mal à exprimer leurs sentiments, alors ils choisissent de les garder pour eux. En fin de compte, ces choses peuvent causer de l'anxiété et de l'inquiétude chez l'enfant, ce qui a un impact sur ses habitudes de sommeil. Autant que possible, établissez une communication avec les enfants pour éviter le stress. De faibles niveaux de stress auront un bon impact sur la qualité du sommeil.
5. Invitez les enfants à faire de l'exercice régulièrement
La sensation de fatigue qui survient après les exercices de l'enfant le fera dormir plus profondément. Choisissez des sports intéressants pour votre tout-petit afin qu'il ne s'ennuie pas.
6. Assurez-vous que le lit est confortable
Un lit confortable affecte grandement la qualité du sommeil d'un enfant. Utilisez des draps et des oreillers adaptés à vos besoins. Les mamans peuvent choisir le motif préféré du petit. De plus, assurez-vous que la circulation de l'air dans la chambre de votre tout-petit est confortable afin qu'il puisse dormir profondément.
Le délire est une habitude courante qui peut arriver à n'importe qui, y compris aux enfants. Pas besoin de s'inquiéter lorsque vous trouvez votre petit délirant pendant qu'il dort. Les mamans peuvent faire certaines des choses ci-dessus pour y faire face. (NOUS)
Référence
Maman Jonction. "Sommeil parlant chez les enfants : causes, traitement et remèdes".
Premier cri parental. "Sommeil parlant chez les enfants - Causes et conseils à traiter".
L'éducation des enfants. "Le somnambulisme chez les enfants et les adolescents".
