Mamans, votre petit aime faire du sport ? Si c'est le cas, soutenez votre tout-petit pour qu'il continue à pratiquer cet excellent passe-temps, oui ! Si votre tout-petit n'a pas manifesté d'intérêt pour le sport, il ne fait jamais de mal de commencer à adopter des habitudes d'exercice dès son plus jeune âge. Plus tard, les enfants seront reconnaissants envers leurs parents qui leur ont inculqué cette habitude. Les résultats de la recherche montrent qu'il existe de nombreux avantages positifs des sports qui sont introduits depuis l'enfance. Quels sont les bienfaits de l'exercice ? Allez, voir l'explication complète!
Lire aussi : Sports pour les enfants selon leur âge
Plusieurs études sur les bienfaits de l'exercice pour les enfants
Récemment, des recherches ont montré que l'exercice régulier pendant l'enfance et l'adolescence augmente le potentiel de rester physiquement actif et en bonne santé à l'âge adulte. Rapporté de psychologieaujourd'hui.com, une étude menée sur des vétérans de la Seconde Guerre mondiale a révélé que le seul indicateur qui peut fournir une prédiction précise du bien-être d'une personne plus tard dans la vie est les habitudes d'exercice de l'âge scolaire à l'âge adulte. Ceux qui ont été ou sont restés actifs dans le sport depuis qu'ils étaient à l'école ont déclaré moins de maladies au cours de leur vie.
L'étude a été menée sur 712 anciens combattants de la Seconde Guerre mondiale. Pendant la guerre, ces vétérans mènent une vie active et saine en tant que jeunes hommes. Cinquante ans plus tard, les chercheurs les ont interrogés alors que leur âge moyen était de 78 ans. Le résultat? Il a été prouvé que ces vétérans avaient un corps en forme et une endurance pendant 50 ans.
Les résultats de cette recherche ont ensuite été publiés dans BMC Public Health. Selon les chercheurs, l'objectif principal de cette étude était d'identifier les antécédents ou les caractéristiques pouvant prédire si une personne qui vit en bonne santé à un jeune âge est susceptible de devenir une personne qui reste physiquement active et en bonne santé à un âge avancé. Les chercheurs ont découvert que le maintien d'un mode de vie actif en faisant de l'exercice aura un impact positif significatif sur la santé des personnes âgées.
D'autres recherches montrent que si les enfants font régulièrement de l'exercice pendant de nombreuses années d'âge scolaire, cela a un plus grand potentiel de devenir une habitude à l'âge adulte. Cette recherche, qui a été menée en juin 2015 et publiée sur le site officiel du Journal of Psychology & Behavior, a ensuite servi de référence principale pour soutenir les politiques publiques concernant l'importance de financer l'éducation physique pour les enfants d'âge scolaire.
Lire aussi : L'exercice a également besoin d'un repos adéquat
" />
Avantages de faire de l'exercice dès le plus jeune âge
À travers cette étude et plusieurs autres références, on peut conclure qu'il y a des avantages positifs à exercer des habitudes dès le plus jeune âge pour les enfants. En voici quelques uns.
Les enfants sont plus ouverts aux nouvelles opportunités et restent actifs dans le sport
Grâce à une étude menée sur des vétérans de la Seconde Guerre mondiale, les chercheurs ont découvert que les personnalités des personnes qui avaient exercé des habitudes dès leur plus jeune âge étaient plus ouvertes à de nouvelles expériences. Comme les aventuriers, ils veulent non seulement toujours essayer de nouvelles choses, mais aussi rester actifs dans le sport et rester en forme à l'âge de 75 ans.
Augmenter le potentiel pour les enfants d'avoir de bons antécédents de santé
Les enfants qui pratiquent des sports dès leur plus jeune âge auront l'habitude de maintenir leur forme physique, ils ont donc tendance à avoir de meilleurs antécédents de santé que les enfants qui font rarement de l'exercice. Des chercheurs des Centers for Disease Control (CDC) aux États-Unis ont révélé que l'un des problèmes rencontrés par les enfants en Amérique est l'obésité. Ce problème de surpoids augmentera trois fois les facteurs de risque de diabète et d'hypertension artérielle à l'âge adulte. L'un des moyens les plus recommandés de l'éviter est de prendre l'habitude de faire de l'exercice pour brûler des calories et prévenir l'obésité.
L'intelligence des enfants augmente.
Des chercheurs de l'Institut de l'Université d'État du Michigan ont découvert que les enfants qui aiment faire de l'exercice sont plus intelligents que les enfants qui n'en font pas. La raison en est que l'exercice peut aider les enfants à apprendre à se concentrer sur des tâches et à gérer leur temps plus efficacement.
Les enfants grandissent pour devenir des personnages plus sportifs.
Dans le sport, les enfants apprennent à apprécier la défaite et la victoire avec esprit sportif. On leur apprend à serrer la main de leurs adversaires, peu importe ce qui se passe pendant le match. En conséquence, cet esprit sportif est reporté à l'âge adulte. Les enfants pourront apprécier davantage leurs amis et essayer de faire de leur mieux. Ce trait est important pour chaque enfant, car perdre et gagner sont monnaie courante dans la vie.
Créez des occasions de socialisation pour les enfants.
Le sport est le moyen le plus simple de socialiser pour les enfants. Ils trouveront facilement des amitiés potentielles également à travers des activités sportives.
Augmenter la confiance en soi.
Le sport peut être une bonne occasion pour un enfant timide et timide de s'ouvrir davantage. L'exercice régulier fera augmenter la confiance d'un enfant, surtout s'il est doué. Les opportunités d'apprendre, de développer des compétences et de cultiver des pensées positives en vous-même ne sont que quelques-uns des nombreux avantages que les enfants peuvent avoir grâce à l'exercice régulier. L'impact principal, une image de soi saine se développe régulièrement en eux.
Les enfants apprennent la coopération.
Certains types de sports pratiqués en équipe, comme le basket-ball, nécessitent un bon travail d'équipe. En conséquence, les enfants apprennent également à apprécier le travail acharné des autres membres de l'équipe. De plus, ils apprennent à comprendre les règles et à suivre les conseils du coach pour se surpasser.
Aidez les enfants à se fixer des objectifs.
Dans le sport, l'objectif final à atteindre est de remporter un championnat ou de marquer un score gagnant. Cependant, pour y parvenir, les enfants sont tenus de comprendre toutes les techniques nécessaires. C'est pourquoi l'expérience de l'exercice est très utile pour que les enfants se fixent des objectifs, à court et à long terme, dans leur vie future.
Les enfants qui font régulièrement de l'exercice à un jeune âge ont tendance à prendre le temps et à avoir un temps spécial pour faire de l'exercice lorsqu'ils atteignent l'âge adulte. Par conséquent, aidons votre tout-petit à trouver un véritable modèle dans la famille ! Prévoyez un moment précis pour faire de l'exercice, au moins une fois par semaine le week-end, afin que toute la famille puisse en profiter. (TA/AY)
