En tant que mère qui décide d'allaiter exclusivement son bébé, les problèmes liés à la production de lait maternel sont parfois un problème assez compliqué pour moi. Pendant les 6 premiers mois de la vie d'un bébé, les seuls aliments et boissons qu'il consomme sont le lait maternel, sans aucun aliment ni boisson supplémentaire. Alors bien sûr, le lait maternel doit être disponible chaque fois que le bébé en a besoin.
Mon lait vient de sortir environ le deuxième jour après l'accouchement. Le visage du bébé, qui a toujours l'air satisfait quand il est plein, me motive à continuer à pouvoir lui donner du lait maternel.
Quand j'étais en congé maternité, on pouvait dire que je produisais beaucoup de lait maternel, voire excessif. C'est-à-dire que le montant est supérieur à ce dont le bébé a besoin. Je stocke tout "l'excès" sous forme de lait maternel exprimé, qui est congelé par la méthode de pompage. L'objectif est de fournir du lait maternel lorsque je suis à nouveau active et de prévenir les mammites !
Terminer la période de congé de maternité avec un congélateur rempli de lait maternel exprimé avec un volume par paquet compris entre 120 et 150 ml, me garantit vraiment que je traverserai la période d'allaitement exclusif sans problème majeur. Après tout, l'approvisionnement en lait maternel a toujours été suffisant pour répondre aux besoins de mon enfant.
Cependant, toute cette confiance a été brisée lors de ma première semaine de retour au bureau. Peu importe à quel point j'essaie de pomper avec la fréquence que je veux, la réalité dit le contraire. L'horaire de travail chargé rend les pompages moins fréquents, ainsi que le volume de lait maternel que j'apporte à la maison.
Le stock de lait maternel exprimé qui remplissait le congélateur doit être réduit au fil du temps, car les besoins en lait maternel de mon enfant sont assez élevés pendant que je suis au bureau. Même à un moment donné, j'ai déjà constaté qu'il n'y avait que 2 sacs de lait maternel exprimé dans mon congélateur. La panique est indescriptible !
C'est à ce moment-là que j'ai essayé divers aliments et boissons qui étaient destinés à augmenter la production de lait maternel. Juste pour m'assurer que mon enfant puisse continuer à être allaité jusqu'à 6 mois, heureusement jusqu'à 2 ans.
Actuellement, il existe de nombreux choix d'aliments et de boissons qui agissent comme des boosters de lait maternel. Depuis que j'en ai essayé plusieurs, je partage ici mon expérience avec vous tous !
1. Katuk part
Les mamans conviendraient que la feuille de katuk est un aliment qui est considéré depuis des générations comme un booster de lait maternel en Indonésie. Les feuilles de katuk sont la première chose que suggèrent tous les parents de familles nombreuses lorsque je parle de réduction de la production de lait.
La bonne nouvelle est, l'utilisation des feuilles de katuk comme booster de lait maternel n'est pas seulement basée sur l'expérience, c'est-à-dire simplement empirique. Plusieurs études scientifiques ont examiné les effets de la consommation de feuilles de katuk sur les mères allaitantes et leurs effets sur la production de lait maternel. Le résultat, en effet, il est prouvé que les feuilles de katuk augmentent la production de lait !
Habituellement, les feuilles de katuk sont transformées en légumes ou en jus destinés à être consommés par les mères allaitantes. Mais à l'ère moderne, vous pouvez obtenir de l'extrait de feuille de katuk dans plusieurs suppléments stimulant le lait maternel, qui sont certainement sans danger car ils sont enregistrés auprès de la Food and Drug Supervisory Agency.
Pour moi personnellement, cette feuille de katuk n'augmente pas significativement le lait maternel. Peut-être parce que la quantité que je consomme n'est pas grande. Naturellement, trouver des feuilles de katuk fraîches est assez difficile dans la région où je vis. Les suppléments d'extrait de feuilles de Katuk n'étaient pas mon choix, car après avoir pris le supplément, je sentais que mon urine sentait mauvais.
2. Les feuilles se réveillent
Les feuilles se réveillent Nom latin Plectranthus amboinicus sin. Coleus amboinicus aussi l'une des richesses biologiques locales, qui est largement utilisée pour augmenter la production de lait maternel, en particulier par la tribu Batak.
Je n'ai moi-même jamais consommé de feuilles fraîches, car je ne les trouve pas dans la région où j'habite. Cependant, j'ai trouvé un vendeur de jus de feuilles dans une boutique en ligne. C'était plutôt bon, pas aussi amer que je le pensais. Quant à l'effet de la production de lait maternel en lui-même, encore une fois parce que je n'en consomme qu'occasionnellement, je ne ressens pas l'effet.
3. Graines de chia
Les graines de chia sont les graines d'une plante au nom latin Salvia hispanique. Cette plante n'est pas une plante que l'on trouve souvent en Indonésie, mais les graines de chia ovales, petites et de couleur noire sont largement vendues en Indonésie. Les graines de chia sont riches en acides gras et en oméga-3, qui en plus d'augmenter la production de lait, sont également bons pour le développement du cerveau de bébé.
Je ne suis pas moi-même fan des graines de chia, mais un de mes collègues de travail aime beaucoup ces graines de chia comme booster de lait maternel. Il saupoudre généralement des graines de chia dans les boissons et les aliments qu'il mange. Selon lui, sa production de lait a considérablement augmenté puisqu'il consomme régulièrement des graines de chia !
4. Graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont une autre céréale également largement utilisée de manière empirique comme stimulant du lait maternel. Le fenugrec est une plante au nom latin Trigonella foenum-graecum et vient d'Asie du Sud. En Indonésie, les graines de fenugrec sont assez rares sur le marché.
Mais ne vous inquiétez pas, les graines de fenugrec entrent dans la composition de nombreux boosters de lait maternel, à la fois sous forme de gélules, de sachets de thé, et même de biscuits ! J'ai essayé l'un des thés lissants au lait maternel qui contiennent ces graines de fenugrec. Il a bon goût et la production de lait maternel est assez satisfaisante, à condition qu'il soit consommé régulièrement.
5. Amandes et leurs préparations
Nous arrivons donc à mon booster de lait maternel préféré : les amandes et leurs préparations ! Le lait d'amande et les amandes grillées sont deux préparations d'amandes que je consomme régulièrement. Parce que le goût est le mieux adapté à ma langue, même l'effet sur la production de lait est extraordinaire !
Pour le lait d'amande, je préfère utiliser du lait d'amande cru au lieu du lait en carton d'usine. Peut-être parce que la teneur en nutriments est encore plus complète. D'après mon expérience, après avoir consommé des amandes, mon lait maternel devient plus épais que d'habitude. Mon fils a été rassasié rapidement. Peut-être est-ce influencé par la teneur en matières grasses végétales des amandes !
Eh bien, mamans, ce sont toutes sortes d'options de rappel de lait maternel que vous pouvez essayer. Bien sûr, chaque maman a ses propres choix. Et à mon avis, les boosters de lait maternel sont compatibles. Un booster de lait maternel qui convient à une mère peut ne pas fonctionner pour une autre mère, et vice versa. Essai et erreur il est nécessaire de savoir lequel vous convient le mieux.
N'oubliez pas que le meilleur booster est la stimulation de l'allaitement. Alors, augmentez la fréquence de l'allaitement, à la fois directement et lors de l'expression, pour que la production de lait soit maintenue ! Salutations saines!
