Le développement du cerveau d'un enfant s'est produit avant sa naissance. Ensuite, il se développera rapidement dans les premières années de sa vie. Pour cela, les mamans doivent fournir des vitamines cérébrales pour rendre les enfants intelligents ! Comment? Bien sûr, en maintenant toujours la santé et en mangeant des aliments nutritifs dès le début de la grossesse.
Développement du cerveau de l'enfant
Depuis dans l'utérus, le cerveau de l'enfant s'est développé. Au cours du développement, des milliards de cellules nerveuses appelées neurones produisent des signaux électriques et des réactions chimiques qui aident chaque cellule à communiquer entre elles.
Les neurones se connecteront les uns aux autres et établiront des milliers de connexions, ce qui fait que chaque enfant grandit à sa manière. Oui, les enfants auront leur propre ensemble de connexions neuronales, en fonction de la construction de leur cerveau et des expériences de vie qu'ils ont vécues. Le cerveau contrôlera tout le corps. Et chaque enfant a une nouvelle pensée, les neurones vont créer de nouvelles connexions dans le cerveau.
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Le poids du cerveau développé de manière optimale est d'environ 1,36 kg. À la naissance du bébé, le cerveau ne pèse pas plus de 0,45 kg. Celui-ci continuera de croître jusqu'à ce qu'il atteigne l'âge de 6 ans.
Parce que les premières années de la vie d'un enfant sont la période la plus active dans le développement du poids du cerveau et la construction de réseaux dans le cerveau, vous devez créer une base solide. Comment? Bien sûr en veillant à bien respecter les apports nutritionnels de l'enfant !
Vitamines cérébrales pour rendre les enfants intelligents
Comme mentionné précédemment, le développement du cerveau d'un enfant dépend de votre état de santé pendant la grossesse et de la qualité et de la quantité de nutriments que vous obtenez.
Une bonne alimentation et un apport suffisant en vitamines essentielles feront certainement une différence significative pour l'état du bébé plus tard. Ils peuvent grandir en meilleure santé, plus intelligents et éviter le risque de malformations congénitales.
Il existe plusieurs vitamines du cerveau pour rendre les enfants intelligents. Ces vitamines doivent être prises régulièrement avant même la grossesse. Quels sont ces?
1. Acide folique
L'une des vitamines du cerveau pour rendre les enfants intelligents est l'acide folique, qui est une synthèse du folate qui est un dérivé de la vitamine B6. L'acide folique est connu depuis longtemps pour jouer un rôle important dans la santé des cellules du cerveau.
De plus, une étude récente publiée dans Journal de l'Association médicale américaine ont découvert que les femmes qui prenaient de l'acide folique avant la grossesse, de 4 semaines avant la conception à 8 semaines après le début de la grossesse, avaient un risque 40 % plus faible de donner naissance à un enfant autiste.
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L'acide folique peut être obtenu à partir de céréales enrichies, de haricots et de légumes à feuilles vertes tels que les épinards. De plus, vous pouvez demander de l'acide folique au besoin à votre obstétricien. L'OMS elle-même recommande aux femmes enceintes de consommer au moins 400 microgrammes d'acide folique par jour.
2. DHA (acide docosahexaénoïque)
Pour information, les neurones ou cellules du cerveau sont constitués de graisse, et sont entourés de 2 couches supplémentaires de graisse qui constituent la membrane cellulaire. La composition en acides gras des membranes cellulaires a un impact énorme sur leur souplesse et leur fluidité, ce qui détermine leur fonctionnement et leurs connexions tout au long de la vie d'un enfant.
Eh bien, saviez-vous que 50 % des neurones ou des cellules du cerveau sont constitués d'acide gras oméga-3 DHA ? Oui, il existe différents types de graisses qui forment les cellules du cerveau. Cependant, le plus dominant est le DHA.
Cet acide gras est utile pour que la fonction et la structure des membranes cellulaires deviennent plus optimales. De plus, plusieurs études ont montré que le DHA est associé à un risque réduit d'allergies, un impact positif sur le système immunitaire, ainsi qu'un bon comportement, une attention et un apprentissage chez les enfants à l'avenir.
Le problème est que notre corps ne produit pas de DHA. Par conséquent, vous devez manger des aliments qui contiennent des vitamines du cerveau pour rendre votre enfant intelligent. Les meilleures sources de DHA sont les poissons d'eau profonde, comme le saumon, le maquereau, les sardines, la morue et la truite arc-en-ciel. Vous pouvez également l'obtenir à partir de noix et d'œufs enrichis.
3. Vitamine D
D'après les informations de Science Daily, la vitamine D est une vitamine essentielle au développement du cerveau. Cette vitamine du cerveau pour rendre les enfants intelligents a une grande influence sur les processus de base du développement du cerveau, dont l'un affecte les neurotransmetteurs, l'un des produits chimiques qui transmettent les messages entre les neurones.
La lumière du soleil est la meilleure source pour aider le corps à produire de la vitamine D. De plus, cette vitamine peut être obtenue à partir de poissons gras, de lait enrichi et de suppléments. Il est conseillé aux femmes enceintes de consulter un médecin au sujet des niveaux de vitamine D dans le corps. Si vous avez une carence en vitamine D, vous devriez demander une recommandation de supplément pour la compléter.
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4. Fer
Le fer est inclus dans l'une des vitamines du cerveau pour rendre les enfants intelligents, car il aide à la croissance des globules rouges dans le corps, qui sont utiles pour transporter l'oxygène dans le cerveau de l'enfant.
On le trouve principalement dans la viande rouge. D'autres aliments qui contiennent également du fer sont les haricots, les épinards et le tofu. L'OMS elle-même recommande aux femmes enceintes de prendre des suppléments de fer d'environ 30 à 60 mg par jour.
Selon Connie Diekman, R.D., ancienne présidente de l'Académie de nutrition et de diététique, incorporez des légumes et des fruits qui contiennent diverses vitamines du cerveau pour faire des enfants intelligents ci-dessus dans leur alimentation quotidienne.
Si vous souffrez de nausées matinales et que vous craignez que ces nutriments ne soient pas remplis de manière optimale, vous pouvez consulter votre médecin pour obtenir des suppléments supplémentaires. (NOUS)
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La source:
Parents : Comment avoir un bébé intelligent : Boosters de puissance cérébrale pendant la grossesse
Sainement : quelles vitamines sont nécessaires pour le développement du cerveau d'un bébé ?
American Pregnancy Association: Suppléments clés pour la fondation saine de bébé
